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O que comer antes e depois do treino? Guia completo de nutrição
Muitas pessoas têm dúvidas sobre o que comer antes e depois do treino para atingir seus objetivos. Essa escolha é essencial para otimizar resultados, melhorar a performance e acelerar a recuperação muscular. A alimentação correta não só fornece energia para o exercício, como também contribui decisivamente para a hipertrofia, emagrecimento e redução da fadiga. Neste […]