Agachamento hack: como fazer, músculos trabalhados e variações
O agachamento hack é um exercício de pernas feito em máquina guiada, com as costas apoiadas em um encosto inclinado, que trabalha principalmente o quadríceps, com ajuda de glúteos e posterior de coxa. Além disso, como a máquina segura o tronco, você consegue usar mais carga com menos exigência da lombar do que no agachamento […]