Agachamento frontal: como fazer certo, benefícios e variações
O agachamento frontal é a variação do agachamento em que a carga fica apoiada na frente do corpo, sobre os ombros e a parte alta do peito. Essa posição obriga o tronco a ficar mais ereto, desloca o esforço para os quadríceps e exige mais do core para manter a coluna estável durante todo o […]