Como se preparar de verdade para sua primeira meia-maratona
A decisão de correr a primeira meia-maratona representa, sem dúvida, um marco transformador na vida de qualquer corredor. Mais do que apenas dobrar a distância dos tradicionais 10 km, trata-se, na verdade, de encarar um desafio que exige preparo físico, foco mental e, sobretudo, um equilíbrio cuidadoso entre esforço e recuperação. Nesse contexto, muitos iniciantes […]