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Como se preparar de verdade para sua primeira meia-maratona
A decisão de correr a primeira meia-maratona representa, sem dúvida, um marco transformador na vida de qualquer corredor. Mais do que apenas dobrar a distância dos tradicionais 10 km, trata-se, na verdade, de encarar um desafio que exige preparo físico, foco mental e, sobretudo, um equilíbrio cuidadoso entre esforço e recuperação. Nesse contexto, muitos iniciantes […]
Whey Protein Ideal para Hipertrofia? Descubra Qual Tipo Realmente Funciona
Se você começou a treinar pensando em ganhar massa muscular, com certeza já ouviu falar dele: o famoso whey protein. No entanto, na hora de escolher o suplemento ideal, a dúvida aparece: qual é o melhor whey protein para hipertrofia muscular? Embora pareça simples, a escolha do whey protein ideal envolve alguns detalhes importantes. Afinal, […]