Treino de Antebraço: 7 Exercícios para Pegada Forte
Se a barra escorrega da mão antes mesmo de o bíceps ou as costas cansarem, o problema não está no treino principal — está no antebraço. Um antebraço fraco limita a carga que você consegue levantar, aumenta o risco de lesão no punho e trava a evolução em exercícios como levantamento terra, puxada e rosca […]