Levantamento Terra Romeno: Guia Completo (Passo a Passo)
Levantamento terra romeno é a variação do terra em que o movimento acontece só no quadril — a barra desce próxima às pernas, sem tocar o chão, trabalhando isquiotibiais, glúteo máximo e eretores da espinha. Diferente do terra tradicional, ele começa em pé, num hip hinge com os joelhos levemente flexionados do início ao fim. […]