7 exercícios para bíceps cabeça curta (com treino pronto)
O bíceps cabeça curta é a porção interna do músculo da frente do braço, a parte que dá largura quando você olha o braço de frente. Embora ela não trabalhe sozinha, alguns ajustes simples de posição e pegada fazem com que ela receba uma parte maior do esforço em cada repetição. Ou seja, dá para […]