Treino posterior de coxa: 9 exercícios com base em estudos
Um treino posterior de coxa bem montado precisa trabalhar as duas funções desses músculos: dobrar o joelho (flexão de joelho) e levar o quadril para trás (extensão de quadril). Quem treina só uma delas, portanto, deixa parte dos isquiotibiais sem estímulo suficiente, e o resultado aparece pela metade. O erro mais comum na academia é […]