Agachamento: guia completo de tipos, execução e benefícios
Agachamento é um exercício multiarticular de flexão de quadril, joelhos e tornozelos que fortalece quadríceps, glúteos e core. Agachar é o movimento de treino que mais se parece com a vida real, porque você flexiona quadril e joelhos, desce o corpo e volta a ficar de pé. Quando bem feito, ele fortalece pernas e glúteos, […]