Leg press: o que é, como fazer e qual tipo usar no treino
O leg press é um exercício de musculação feito em máquina, no qual você empurra uma plataforma com os pés para estender joelhos e quadril ao mesmo tempo. Ele trabalha principalmente quadríceps e glúteos, permite usar carga alta com a coluna apoiada no encosto e costuma ser uma das primeiras escolhas de quem quer fortalecer […]