Agachamento smith: como fazer, músculos trabalhados e variações
O agachamento smith é a versão do agachamento feita na barra guiada, um aparelho em que a barra corre presa a dois trilhos e só se move para cima e para baixo. Ele trabalha principalmente quadríceps e glúteos, com menos exigência de equilíbrio do que o agachamento livre. Por isso, é uma ótima opção para […]