Agachamento búlgaro: o que é, como fazer e variações para glúteos e coxas
O agachamento búlgaro é um exercício unilateral em que uma perna fica à frente, apoiada no chão, e a outra fica atrás, com o peito do pé sobre um banco. Ele fortalece glúteos e quadríceps, melhora o equilíbrio e ajuda a corrigir diferenças de força entre os lados do corpo. Na academia, muita gente foge […]